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Llénate de beneficios con solo saltar la cuerda, saltar la cuerda es un ejercicio súper completo, ¿sabías que 10 minutos saltando equivalen a 30 minutos corriendo? Conoce más beneficios y aprovecha esta oportunidad para hacer este reto. ¿Te animas?
Leer más: ¡Salta la cuerda!Además, saltar la cuerda quema aproximadamente 10 calorías por minuto, es una actividad excelente para eliminar el estrés y fortalecer tus músculos.
¡Conoce sus beneficios!
- Quema más calorías, hasta 300 por una sesión de 30 minutos.
- Tonifica tu cuerpo, además de trabajar todo tu cuerpo se fortalece.
- Favorece la concentración.
- Más resistencia muscular.
- Mejora la condición física.
- Más potencia en las piernas.
- Es un ejercicio muy práctico, puedes realizarlo en donde sea, solo necesitas cargar con tu cuerda y listo.
- Trabajas todo tu cuerpo en un solo ejercicio.
- Puedes incluir diferentes técnicas para hacerlo más dinámico.
- Es un excelente ejercicio para empezar a calentar los músculos, utilízalo como calentamiento.
¡Realiza este reto, verás cambios increíbles!
- Día 1: 100 saltos
- DÍA 2: 200 saltos.
- Día 3: 300 saltos.
- Día 4: 400 saltos.
- Día 5: 500 saltos.
- Día 6: 600 saltos.
- Día 7: 700 saltos.
¡Evita lesiones en tus tobillos y pies, mejora la densidad de tus huesos y quema muchas calorías!
Mejora tu apariencia con este sencillo ejercicio y Meso 10.
¡Si lo puedes soñar, lo puedes lograr!
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